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근육량이 다이어트 시작 전 수준으로 회복되며 지속적으로 체지방이 빠지는 결과가 나온 경우 4주차로 넘어갈 것.
공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다, 2 근육량이 늘었으나 다이어트 전 수준까지 회복되지 않은 경우 4주차에도 간헐적 단식 주 2회만 시행할 것. 요즘은 혈당 관리 빡세게 하는 덬들 많아졌어 당 너무 많아ㅠㅠ 6팩 먹으면 당 150그람인데 다이어트 하는 덬들은 적게는 30그람까지 제한하고 먹어. Pt 받을 때 트레이너쌤의 얘기도 갑자기 기억이 났다, 다양하게 먹으니 질리지도 않고 맛있음.
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블루베리랑 그릭요거트만 섞어먹으니까 너무 맛없는데 여기다가 꿀을 타먹으면 다이어트 음식으로는 힘들겠지.
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