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펌핑은 근육 내 혈류량 증가와 더불어 대사 부산물이 쌓이는 대사 스트레스를 촉진시켜 근육 비대를 유도할 수 있습니다.. 그리고 자리를 잡아주고, 먼저 탄을 발라준 후 천천히 펌핑을 합니다..
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