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디시인사이드의 다양한 갤러리에서 사용자들이 다양한 주제에 대해 이야기 나누는 커뮤니티입니다.. 스미스머신사용법 스미스머신상체 상체운동 스미스머신상체운동 스미스머신데드리프트 스미스머신바벨로우 스미스머신벤치프레스 스미스머신숄더프레스 스미스머신스쿼트 스미스머신런지.. 원판을 추가하거나 제거하여 원하는 무게를 올리고 내릴 수 있습니다.. 무게를 그렇게 많이 달지않았는데도 1215개 3세트만해도 과호흡이오면서..

일단 스미스머신으로 하고는 왔는데 흠이래도되나싶어서요 그리고 런지를하는데 올래 나가는앞다리에 자극이와야하는거아닌가요 저는 뒤로빠지는 쪽이자극이가고, 좀 더 정확하고 확실하게 운동법과 자세알려드리도록 하겠습니다. 스미스머신 런지 운동방법 & 자세 1, 스미스머신에서 하체 운동을 진행 합니다.

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