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유명 연예인처럼 헬스장 보다 좋은 시설을 갖추기는 힘들지만 베란다 작은방 등에 홈짐을 꾸미는 분들도 많아지고 있습니다.. 팔굽이랑 덤벨로 팔운동 많이해서 갑바 좀 나오고 이두 좀 나왔는데등판은 맨들맨들 평평하네역시 운동에 관심없는 친구들은 등.. 이 문서는 운동 공간 준비부터 워밍업, 상체하체코어 운동, 유산소 운동, 그리고 쿨다운까지 체계적인 홈트레이닝 루틴을 단계별로 안내합니다.. 프로레슬러에서 세계적인 배우가 된 드웨인 존슨의 홈짐이라고합니다..
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