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설탕의 하루 권장 섭취량 25g은 각설탕으로 약 5개 정도에 해당한다.

1컵당 평균 당 함량은 65g 정도라고 합니다. 최근 방문 괜히 식단하는 사람들이 하루 3끼가 아니라 4끼 5끼 먹는게 아니고 이유가 있어서 그렇다는거지. 우선 단백질은 하루 체중x2배까지도 먹어도 문제없음오히려 좋다는 논문도 있으니 알아서 찾아보셈다만 일반인 기준 1, 4g 정도가 제안되기도 하는데 사실 근육성장을 위한 단백질 1회 섭취량 정말 30g.

세계보건기구 Who는 하루 총 에너지 섭취량의 10% 미만, 더 나아가 5% 미만.

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세계보건기구who와 식품의약품안전처에서는 하루 당류 섭취량이 전체 섭취.	레모나1포에 500mg의 비타민c가 있는데 8포 10포까지 드셔도 괜찮습니다.

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