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다시 점프하여 다리를 모으면서 팔을 원래 위치로 내립니다.

173cm에 63키로 방아깨빕니다스쿼트는 80, 벤치 60, 데드리프트 90, 오늘은 집에서 확실한 어깨운동 방법을 알려드릴게요. 어깨 넓어지는 법을 찾아 헤매는 분들이 많으시죠, 달리기 대신 집에서 하는 유산소 운동 5가지 점핑잭.

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오늘은 집에서 확실한 어깨운동 방법을 알려드릴게요.

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