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밴드로 어깨 후면에 미친자극을 준다는 신세계를 체험 했습니다, 다음은 어깨 스트레칭에 효과적인 동작입니다. 공복이나 식사 전후 12시간의 차이를 두고 실시하는 것이 효과적이다, 특히 어깨 근육은 크기가 작고 잘 지치지 않아 세심한 단련이 필요하다. Q1 멋진 어깨를 만들기 위해 어깨 운동은 얼마나 하나, 어깨 회전 스트레칭 양팔을 옆으로 벌린 후 천천히 원을 그리며 돌려줍니다.