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폭유파티 등장인물 오늘 포스팅주제는 가히 완벽한 상체운동이라해도. 노베이스로 윗몸일으키키 15개팝굽혀펴기 12개가 전부 였는데 2주 동안 10개 5세트 씩 50개로 고정4주차 되서야 정자세로 포지션 가능해짐 그전까진 그냥 쥐어짜면서 흐응응엥 거리면서 해서 자세도 안나오고횟수 달성. 한번에 50개 이상하던 군시절에 미군 pt 푸쉬업 평가받을 일이 있었는데 20개도 빡세더군요. 일반인 20대 남성 정자세 20개 은근 못해. 푸쉬업 아예 안하고 풀업만 했어도, 루틴에는 가라섞어서하든 어쩌든 각 잡고라도 정자세로 10개 당길 수 있으면 정자세 푸쉬업 20개가 힘들다는 생각 자체를 거의 못합니다. 폰헙 접속법
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