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직업적인 운동인이 아닌 이상은 하루에 운동에 투자할 수 있는 시간은 길어야 한두시간입니다.. 병원에 가야 하는데 시간이 너무 늦어버린터라 갈 수는 없더라구요.. 그런데 궁금한게 제가 교대근무를 해서 하루종일 쉴때가 생기는데요.. 더 많은 운동량 하루에 두 번 운동하면 하나의 세션보다 더 많은 운동량을 얻을 수 있습니다..
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두번째 운동을 유산소, 팔, 복부로만 채우는걸 추천드립니다.
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