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오늘은 24년 10월에 이어서 다시 맨몸운동 일기 3편을 작성을 하게되네요 사실 12월2월은 너무추워서 야외 철봉에서 머슬업 훈련을 거의 못했습니다.
매일 하는것보다 격일 추천한다 매일 강도높게 할수있다면 그건 강도 높은게 아니다 강도를 높여서 등근육을. 30초씩을 목표로 매일매일 해주었습니다, 코시국때문에집에서 1년째 홈트중인데식단까지 칼같이 지켰는데1년동안 몸변화가 거의 없음맨몸운동만으로 극적인 변화는 바라지도 않음. 매일 혼자하였고 일 하면서 퇴근하면서 회식 및 사회생활 포기했다 시피 운동만 했다. 가슴은 푸시업, 등은 풀업, 하체는 고블릿스쿼트를 메인으로 운동하고 휴식일 없이 하루씩 돌아가면서 합니다.
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너무 아프다고 하시는 분들이 계시는데요, 맨몸운동 마이너 갤러리 디시 트렌드 1000, 그렇기에 해줄수 있는 가장 확실한건 맨몸운동으로 몸 만드는건 거의 포기해라. 하루에 전신을 다하는 이 방법은 초보자부터 고급자까지 굉장히 유용한 방법입니다. 운동부위는 바꾸면서 할 필요는 있습니다.