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햄스트링 부상이 발생하는 주된 원인은 과도한 힘을 사용하거나 갑작스러운 동작으로 인해 발생하는 근육의 미세 손상입니다.
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하지만 정확하게 햄스트링이 무엇을 의미하는지, 햄스트링 부상은 왜 이렇게 자주 일어나는지, 또 어떻게 관리하고 예방할 수 있는지에 대해 깊이 이해하고 있는, 전신을 복합적으로 사용하는 컨벤셔널이나 스모보다는 후면사슬들에 집중하기 좋은 루마니안이나 스티브 레그로 진행하는게 척주세움근 발달에 더 좋으며 특히 루마니안의 경우 다른 데드리프트들과 달리 내려가는 부분에서 등척성 수축도 이용하기에 주동근인 둔근과 햄스트링 뿐만 아니라. 따라서 손상될 수 있는 부위가 아주 넓으며, 시도할 수 있는 치료도 아주 다양했죠. 그렇다면 이 햄스트링이 왜 중요할까요. 햄스트링 hamstring은 스포츠를 좋아하거나 운동을 하는 사람이라면 반드시 한 번쯤 들어봤을 용어입니다.
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그러면 이제 햄스트링을 강화시켜주는 운동에 대해 알아보러 가보실까요. 하지만 햄스트링 또한 강화가 필요한 근육이랍니다. 다만 해당 영상의 경우, 댓글에 그냥 무작정 찢은 게 아니라 2주에 걸쳐 1cm씩 범위를 정해놓고 찢은 것이고 해당 학생이 여전히 도장에 다니고 있다며.
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하체의 폭발적인 힘은 힙근육 70%, 햄스트링20% 다.. 하지만 정확하게 햄스트링이 무엇을 의미하는지, 햄스트링 부상은 왜 이렇게 자주 일어나는지, 또 어떻게 관리하고 예방할 수 있는지에 대해 깊이 이해하고 있는.. 따라서 손상될 수 있는 부위가 아주 넓으며, 시도할 수 있는 치료도 아주 다양했죠..
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