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이야기해 보려고 해요 산스크리트어 요가 자세 이름과. 요가 자세 이름은 원래 산스크리트로 되어 있고, 이걸 로마자로 표시한 겁니다. 오늘 소개한 산 자세, 전사 자세, 나무 자세, 코브라 자세는 단순한 스트레칭을 넘어, 몸과 마음을 동시에 정렬시키는 도구입니다. 몸의 뒷면을 강화하는 동작들이 많아, 척추를 교정하고 등과 엉덩이 근육을 튼튼하게 하는데 효과적입니다.
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오늘부터 움직이는 요가 아사나에 대해. |
요가 선생님들이 읊으시는 요가 동작 이름들을. |
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매번 같은 흐름으로 연습하기 때문에 몸의 변화를 섬세하게. |
선 전굴자세, 앉은 전굴자세, 누운 영웅자세, 다리 좌우 기울기 등이 있다. |
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