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장요근 스트레칭을 알아보도록 하겠습니다. 장요근의 수축 신장, 단축 이완에 대해 보통 장요근이 수축 단축되는 동작이 다리와 몸이 가까워지는 자세일때 골반후방경사 및 고관절 경첩장요근이 수축 단축된다고 하고 그렇게 알고 있는데요또 어떤 전문가들이나 사람들은 위와 반대의 상황, 유지하는 경우가 많은데 그러면 고관절의 지속적인 굴곡 상태를 유지하게 되어 장요근의 단축 및 과긴장 상태가 되어 통증이. 따라서 장요근을 늘려주는 신장은 골반이 전방경사되고 다리가 몸쪽으로. 이 글에서는 장요근 단축 증상을 알아보고, 이를 해결하기 위한 스트레칭과 풀기 방법을 자세히 설명해드리겠습니다.

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