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오늘은 등운동에 대해서 알아보겠습니다. 무릎과 힙의 움직임을 균형 있게 사용해 허리에 과부하가 걸리지 않도록 합니다. 햄스트링과 둔근을 주요하게 사용하는 이 운동에서, 종아리가 항상 뒤쪽에 위치해야 효과적이라는 점이 핵심입니다, 루마니안 데드리프트의 바른자세를 잡는 것이 어렵다고 느껴지시는 분들이나 초보자분들께는 스미스머신 을 사용하실 것을 추천드릴 수 있어요.
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