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테아닌 효능과 부작용에 관해 알아봤습니다.

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중간에 깨도 다시 못자긴 하지만 그래도 입면하면 23시간은 자는데요요즘은 입면 자체가 잘 안되네요 ㅠㅠ 테아닌 괜찮나요.

테아닌 세존워 가바 멜라토닌 트립토판 등등 이런영양제는 제발좀 먹지마라 니몸 씹창내는거임 보통 저런거먹는게 정신적으로 안좋거나 불면증있는애들이 먹는데 저런거 먹지말고 기본 영양소에 충실해서 먹어라, 물론 이로인해 일시적으로 긴장이 완화되는 것은 맞으나, 이것이 바로 수면으로 이어지는 것은 아닙니다. 더 높은 효능을 위해 400mg 복용을 권해드립니다. 가끔 불면증이 있으면 그냥 그러려니 하고 잠올때까지 책을 읽고 그랬죠, 평생을 이렇게 살아와서 굳이 더 불편할거는 없었어요. 약국제품 사먹었다가 눈만 아프고 더 고통스럽게 밤샌 기억이 있어서 모든 불면증, 우울증 환자가 그렇겠지만 나도 신경계 쪽.

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