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17187에 체지방률 30대 초중반인 돼지입니다 몇년동안 운동 1도 안하다가 그나마 군대에서 즐겼던 러닝으로 운동하자고 다짐했습니다 2일마다 1번씩 퇴근 후 런닝머신 30분 정도 뛰고 있습니다 3km 1분6km 3.. 제발 알려주라피티 1시간하고 러닝머신탐..
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