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Vngqmg0ngmm흠1년간 방구석에서만 지내고 처음 하는 운동인데개판이네요체중도 25kg 찌고못.. 예를들어 턱걸이 등에 자극이 안 온다고 물어보면 댓글에 팔꿈치를 등 뒤로 넘긴다는 느낌으로 당겨라.. 이제 밴드끼고 풀업하는데,올라갈 때, 사진의 부위에 찌릿 합니다..

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운동 중에 자신의 자세와 몸 상태를 체크해서 목표를 설정하고, 점진적으로 운동 강도를 높여가는 것을 추천해 드릴게요. 턱걸이는 어깨 관절과 척추 주변의 근육을 튼튼하게 해주기 때문에 자세 교정에도 도움이 됩니다. 초보자분은 정석대로 자세를 잡는다고 한다면 한개 하기도 힘든 운동이죠, 그러나 기본자세와 준비 운동만 제대로 익히면 누구든 몸의 변화를 경험할 수 있습니다.

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