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시끄럽다 중국어로 파워리프팅을 할 때 터치앤고가 아니라 스탑앤고 방식을 하는데 어떠한 운동효과가 있는지 궁금합니다 또 보디빌딩식 운동에서도 스탑앤고 방식을 써도 되는지 알고싶어서 글올려봅니다. 스쿼트 동작 시에도 횡경막이 압력을 눌러서 복압이 유지되도록 해야만 척추를 비롯한 주위 조직에 부담을 덜어줍니다. 마이짐 프레스풀 헬스 웨이트 레더 리프팅 벨트 s 11. 전방경사 만들고 복압 버리고 발살바 버리고 척추 c자커브 유지되는 가동범위로 하프딸쳐야지 허리에 ㄱㅊ다던데 맞음. 복압은 이완,수축시에 계속 유지한채로 운동해야하죠. 스트리머 갤러리 아카이브
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