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전pt트레이너랑 현pt트레이너 말이달라서ㅜ 파워레그프레스나 데드리프트등 무게들때 복압주고 하는거랑 아닌거랑 차이가 크더라구그냥하면 무조건 12일 허리 얼얼 1번전트레이너들이마신 숨으로 배를 빵빵하게 해놓고 패킹하고 무게들기, 헬스를 하다 보면복압을 잡아야 한다, 복압이 중요하다라는 말을 듣게 되는데요, 이 sbd벨트 뿐 아니라 리프팅벨트의 정확한 효과와 기전에 대한 정보가 필요하신 분은 아래의 링크를.
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숨을 한번에든 두세번이든 들이마시기 그 들이마신 공기를 아랫배로 내린다는마음으로 배로 내리기그상태로 리프팅+ 복압이 잘잡히려면 척추중립상태가 좋음척추중립은 가슴을 내미는게아니라차렷자세라고 생각하면됨, 이 글을 통해 본인에게 맞는 벨트 선택에 도움을, 헬스에 빠져들면 리프팅 벨트가 필요해지는 시점이 분명히 옵니다. 이 sbd벨트 뿐 아니라 리프팅벨트의 정확한 효과와 기전에 대한 정보가 필요하신 분은 아래의 링크를, 군대에서 배운 웨이트 최근에 다시 하며 배워가고 있는 헬린이입니다.
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