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허리디스크, 척추관협착증 등 허리에 통증이 있는 사람은 무릎 사이에 수건이나 쿠션을 넣고 자면 된다.
문제는 오랜 시간 의자에 앉아 생활하다 보니 자신만의 잘못된 습관이 그대로 신체에 전해져 각종 질환으로 이어질 수 있다는 것이다, 앉는 시간을 가능하면 줄이고, 자세를 다양하게 바꾸는 게 가장 좋다. 저를 찾아오시는 허리디스크 환자분들에게 제가 꼭 물어보는 3가지가 있습니다. 베개와 수건의 높이는 4cm 정도가 적당합니다. 오늘은 많은 분들이 궁금할법한 허리, 척추 건강에 좋은 수면자세와 또 딱딱한 침대가 내 허리에 좋은지, 아니면 푹신하고 말랑한 침대가 내 허리에 좋은지에 대해서도 간단히 알아보도록 하겠습니다.
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