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저는 일단 2020년 1월부터 아침 8시부터 오후 2시까지 6시간 동안만 필요 칼로리 1800 먹기 당류, 나쁜탄수화물쌀, 밀가루 피하기 오후 2시부터 자기전까지 최대한 공복 유지하고 못참겠으면 제로콜라 12캔.
저는 저녁을 6시에 정도에 먹고 다음날 오전 12시까지 공복을 가지고 있어요. 인공감미료가 장내 미생물에 악영향을 끼쳐, 일주일에 5일은 평소대로 먹고 2일은 500600칼로리로 제한한다.
오늘은 간헐적 단식 1212, 1410 방법, 제로콜라, 아메리카노 섭취 관련해서 포스팅해보도록 하겠습니다, 그럴 바에 간헐적 단식 적응기때는 하루에 한캔 정도는 여유롭게 허용해주세요. 그래야 단식 때 제로콜라를 먹고 인슐린 수치를 높이면 왜 안 좋은지 아실 겁니다. 탄산수 탄산수는 칼로리가 없으면서도 갈증을 해소하는 데 도움이 됩니다, 제로콜라가 단식을 유지하는 데 도움이 되는지, 혹은 방해가 되는지는 개인 차이가 크기 때문에 자신의 몸 상태를 체크하면서 섭취하는 것이 좋아요.
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단식 중에 충분한 수분을 유지하는 데 도움이 됩니다, 간헐적 단식 중 단맛을 내는 제로콜라를 마시면 인슐린 민감성을 자극하여 단식상태가 정말 깨어지는지, 당뇨에는 어떤 영향을 미치는지 궁금하신 분들을 위해 연구논문을 통해 알아보도록 하겠습니다. 인공감미료가 장내 미생물에 악영향을 끼쳐, 간헐적단식 공복 상태에서 커피, 제로콜라, 껌 커피. 48시간 단식중인데 들기름 한스푼 먹어도 됨. 단식 시간에 물만 마시는 게 쉽지않아서 구매해본 제로음료.
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