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근육통이 있는 상태에서는 운동 능률도 떨어지고 부상을 입을 위험이 증가하기 때문에 되도록이면 운동을 쉬어주는 것을 권고드립니다. 모처럼 운동을 열심히 즉, 평소보다 과도하게 한 다음날 온몸이 무거운 근육통을 겪어본적 있을 겁니다. 그래서 왜 근육통이 생기고, 어떻게 운동을 해야 근육통을 예방, 해소할 수 있는지 소개하겠습니다. 현재 해당 증상은 지연성 근육통의 가능성이 있습니다. 특히 운동 후 생기는 근육통은 팔 근육통, 어깨 근육통, 허벅지 근육통, 허리 근육통, 종아리 근육통 등 여러가지다.

특히 예전보다 강도를 올렸거나, 새로운 동작을 시도했거나, 오랜만에 다시 운동을 시작했다면 근육이 놀라서 뻐근 욱신한 반응을 보일 수 있어요.

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