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연구에 따르면 매일 3045분간 걷기, 달리기, 자전거 타기 등 유산소 운동을 하면 호흡기 감염 등 겨울철 질환에 걸릴 위험이 절반으로 줄어든다. 따라서 몸이 보내는 신호를 잘 살펴서 필요하다면 의료진의 도움을 받아 증상을 완화하는 것이 중요합니다, 이 증상이 완전하게 전부 없어지려면 최소 1주일은 걸리기에 근손실을 두려워하는 진정한 운동인이라면 한 번쯤 이러한 고민을 해봤을 것입니다.
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