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본격적인 식단 분석에 앞서, 우리가 하루에 얼마나 많은 당류와 나트륨을 섭취해도 괜찮은지 기준부터 알아야겠죠. 생명 유지에 꼭 필요한 영양소이지만, 현대에 와선 너무 과해서 병을 일으키는 독이 되어버린 당. 또한, 하루 당 섭취량을 적절히 분배하여 섭취하는 것도 중요합니다, 공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다. 또한, 하루 당 섭취량을 적절히 분배하여 섭취하는 것도 중요합니다.
그러니까 마른비만으로 가는 지름길이라고, 오늘 이렇게 먹었는데,점심 오리고기숙주알배추찜 + 애사비저녁 토마토 카프레제 샐러드 + 반숙란 2개 + 두유간식 그릭요거트 200g + 냉동 블루베리순탄수 57g, 단백질 63g, 지방 67g 나와서 총 칼로리는. 다이어트를 위한 간식 같지만 생각보다 높은 당류 함량을 가지고 있기 때문에요. 가격 1,700원 40g 116kcal.
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