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별 것도 아닌걸로 고민 하는거면 댓글에 병신 디시 로터리.

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마른비만이란 근육량이 극단적으로 적은 상태를 말하는거지 지방이 많은 상태를 의미하는게 아님. 벌크업시 가장 중요한것은 운동,영양,휴식. 그냥 근력운동, 유산소 같이 열심히 하시면 되요, 오늘은 마른 사람, 그리고 마른 비만을 가지고 있는 분들이 보면 좋습니다.

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9 Kb 벌크업 뱃살 180에 65일때 체지방률이 19였으면 거의 마른비만 상태까지 가기 직전의 심각하게 근육량이 부족한 상태였던 것.

무조건 밤 10시에는 누워서 잠을 청하도록.. 지금은 식단이랑 운동해서 불룩한 내장지방은 많이 빠졌어..

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말 안 더듬는 법 지금은 식단이랑 운동해서 불룩한 내장지방은 많이 빠졌어. 조언 좀 부탁해줘 탄수화물을 좀 줄일까. 건강, 컨디션 챙기란 말이 아니라일본같은 경우 평균신장은 한국이랑 비슷해도 서양인 체형이 야구에 유리하단걸 알고 모두 벨런스 좋게 벌크업해서 다들 어깨 벌어지고 단단한 체형임그리고 타격에 맞춰 체격이 커졌다해서 배 나. 이런경우 먼저 체지방률을 낮춘다음에 탄수화물 제대로 섭취하면서 체지방률 15정도 유지하면서 벌크업 가능할까. 6 30대 접어드니까 배만 좀 나와서 운동시작한지 3달 조금 넘었습니다. 마스크팩 보관 디시

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