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이렇게 완벽한 단식효과를 보려면 34일 굶어야 한다. |
이 세상에 여러 다이어트 이론과 방법들이 많지만, 결국 영양학적으로 인정된 유일한 다이어트 방법은 칼로리 제한이라는 요법 하나 뿐이다. |
| 유튜브에서 알려주는 홈트레이닝과 스트레칭. |
94키로였고, 지금은 81키로 입니다. |
아침많이 점심보통 저녁굶기 앱에서 작성. |
| 절대적으로 중요한것은 식단인데, 무수히 많은 다이어트 식단이 공유되고있지만 다이어트에 제일 좋은건 단식임. |
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자신이 소비하는 하루 대사량보다 더 적은 칼로리를 섭취한다면 살은 무조건 빠진다. |
| 운동과 병행 다이어트는 운동과 병행해야 더 효과적이에요. |
직장인이고 간혈적 단식을 생각 중인데 하루에 2끼를 먹으려고 해요. |
저도 여름을 대비해서 열심히 다이어트 중이랍니다ㅎㅎ 근데 혹시, 굶기도 하고 운동도 열심히 했는데 살은 안 빠지고 오히려 쪘던 적 있으신가요. |
따라서 다이어트를 위해서는 식단조절은 물론이고 적절한 운동을 병행해야 좋습니다. 굶기다이어트해서 실패한다고 주장하는 것은 자기가 의지가 부족한것을 남탓하는 근성이 습관이 들었기 때문일 뿐이다. 94키로였고, 지금은 81키로 입니다. 녹화중 본인이 아는 강아지 나와서 신난 서장훈.
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