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버틸 때 상부 대흉근이 신장성 수축되는 자극 을 느끼셔야 합니다.. 35키로정도로 하는 수준이면 덤벨로 최대이완 시키면서 자극잡는법부터 익히는거 추천 아무리 가슴운동이어도 끝까지 올리는데 삼두 개입이 없을수없음 지금상태면 팔운동도.. 등받이 패드의 넓이 21cm or 25cm28cm별로 있는데 상대적으로 패드가 너무 좁으면 문제잇는거임..
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