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서브웨이 다이어트는 고칼로리 식사를 서브웨이 샌드위치와 샐러드로 대체하는 다이어트 방법입니다.

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한 2주정도 아침 점심 평소먹는거의 한 80% 먹고 저녁에 서브웨이 15cm 하나랑 물 or 커피먹는중 야채가 많아서 그런가 생각보다 허기가 안짐 하루에 평균적으로 한 만보씩 걷고 이건 운동이라기보다 걍 자연스러운 활동량 한달뒤에 몸무게 재봐야징, 다이어트에서 가장 중요한건 운동보다도 식단이라고 생각합니다, 아채 양상추많이 + 절임류 빼기 올리브, 피클, 할라피뇨 소스 소금+후추. 몸무게 115kg던 거구에서 63kg까지 빼봤는데 그러기 위해 아침은 무당두유 1팩, 점심은 편의점 셀러드, 저녁을 서브웨이 그걸 6개월 하니 되더군요, 다이어트하면서도 채소와 단백질을 고루 섭취하며.

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