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쌈 채소를 곁들여 포만감 높인 일반식 식단.	참고로 난 복부지방분해주사도 맞았음 참고바람.	25%
근손실을 감수하고 그냥 체중이라는 수치가 감소하는.	밀가루 부침가루 대신 감자전분 쌀가루 이런거 도움돼.	14%
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햄버거 볶음밥 라면 떡볶이 일반식 아님 집밥 나물반찬 생선 고기조금 이런거가 일반식 여기덬들이 치팅이여도 기피하는 음식들 액상과당 떡볶이류 짜장면 과일도 다이어트에 독이될수 있다 과일들 당 높음 맘놓고 먹었다가 당폭탄 맞으니 조심하세요. 일반식 흰쌀밥 x, 국 종류는 건더기만, 식이 섬유를 위해 쌈 채소를 가까이 12 2. 그리고 점심 일반식 먹을거면 점심 먹고도 20분정도 약간빠른걸음으로 산책 추천, 땅콩 조각이 있는 크런키 타입이랑 전부 버터인 타입 이 있는데 이건 취향차.

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다이어트 & 관리에서 유명한 쌈채소 곁들이기, 우선 본인 키 177 몸무게 98아침 참치마요 삼각김밥점심 컵라면 + 밥 150그램 + 닭가슴살 100그램저녁 800칼로리정도되는 일반식출근을 7시에 해야해서 아침먹을 시간이 없음 그래서 아침에 삼각김밥먹거. 일반적인 다이어트 가이드 라인으로 1일 탄수화물 함량을 평균적으로 성인 기준 100g130g을 권장한다고 한다.

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