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길면 길수록 효과가 좋다고 생각하지 않으세요. |
일주일에 34번 정도 유산소 운동하는 사람들이 건강할 수 있습니다. |
| 공복 16시간 이상+물 많이 마시기+최대한 걷기+ 유산소 미친듯이 타서 칼로리 소모하기. |
유산소 운동은 심장 건강에 직접적인 영향을 미칩니다. |
나도 어릴때 매일 한시간씩 걷기 운동 몇달해본적 있고 우리동네에 몇년째 저녁마다 걷는데 몇년째 체형 그대로인 여자 있는데. |
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다이어트나 생활습관병을 예방개선하는 등 기쁜 효과가 많이 있다. |
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