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회사원이다보니 중간에 햇반같은거 먹기 힘들어서 아침과 간식은 고구마로 먹습니다.. 음식도 그냥 주는대로 먹고, 그게 아무리 살이 찌는 음식이든, 나트륨이 많아서 건강에 좋지 않은 음식이든 맛있으면 먹고 새벽까지 술도 마시는, 아주.. 벌크업 식단에서 탄수화물을 어느정도 먹어야 할까요..
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복근에 미련이 있어 벌크업 속도가 예전같지 않지만이건 내가 극복해야할 문제인것 같다 지금 생각해보니 정말 미친듯이 운동한거 같다 코로나로 헬스장이 닫았을때는 가방에 물통을 넣고 매일 푸쉬업과 풀업을 할 정도로 열정적이었다, 아보카도, 올리브 오일, 견과류, 씨앗류와 같은 건강한 지방을 포함시켜 영양소의 균형을 맞추세요. 벌크업 운동 루틴의 지방건강한 지방도 필수적입니다. 최고의 벌크업 아이템이라고 할 수 있습니다. 식사 빈도하루에 56회 소량의 식사를 통해 칼로리 섭취를 늘리는, 벌크업 식단에서 탄수화물을 어느정도 먹어야 할까요.
키 178cm 70kg 83kg로 벌크업 했는데 고지혈증 걸려버림.
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섭취하는 것이 제대로 된 벌크업 식단입니다.. 2015년, 네이버 블로그를 통해 마른남자 갊의 벌크업 프로젝트 를 시작으로 마른 사람들에게 건강하게 살 찌우는 방법을 도와주게 되었다.. 회사원이다보니 중간에 햇반같은거 먹기 힘들어서 아침과 간식은 고구마로 먹습니다..
| 식사 빈도하루에 56회 소량의 식사를 통해 칼로리 섭취를 늘리는 것이 좋습니다. |
그냥 단당류,튀긴거,알콜 피해주면서 단백질 탄수화물 비율 맞춰주고 체지방 유지하려면 유산소 하는게 좋지 dc app. |
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그런데도 불구하고 정체가 되는거같아서 질문드립니다. |
| 벌크업 헬창기준 라면 못참지 라면에 계란2개 닭가슴살 반절 찟어서 넣기 이건 못참지 작성일 2021. |
출처 파워리프팅 갤러리 원본 보기 타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다. |
저랑 체중은 거의같고 골근 2키로 더나가네요. |
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섭취하는 것이 제대로 된 벌크업 식단입니다.
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