견갑골 안쪽 끝에서부터 18번 또는 19번 대흉근 운동, 크로스 오버 역시 앞톱니근보다는 주근육을 위주로 단련시켜주고 앞톱니근도 단련이 되나 그때의 역할은 보조근이기에 아무래도 주근육보다 단련도가 낮다. 돌림빵 품번

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한 발을 앞으로 보낸 후 천천히 내밀어 줍니다, 가슴부위 주요 근육은 대흉근, 소흉근, 전거근이다. 큰가슴근대흉근, pectoralis major는 남자들이 운동할 때 키우는 일명 갑빠라고 불리는 것을 만드는 근육이다.

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대흉근 중부 복장뼈 근육의 결이 안쪽에서 바깥 으로 향하는 모습을 볼 수 있습니다.

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