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제가 선천적인 부분도 그렇고 지금까지 하체 운동에 소홀해 상하체 밸런스가 안맞습니다.

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하체 전반대퇴부, 대둔근, 중둔근, 햄스트링, 복근, 허리척추기립근, 어깨 전면삼각근 등 의 부위.

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하체 루틴은 스쿼트, 파레프or 머신 레그프레스.

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