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오늘은 등운동 루틴 순서 초보자들이 따라하면 좋을법한 종목들과 팁을 소개해 드렸습니다.
제프 니파드의 등운동 티어에서는 D 티어가 명시되어 있지 않습니다.
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좋지만 초보자는 하기 어렵다 이러면 티어 좀 낮게줌. |
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짧은근육_shortmuscle 입니다, 전체적으로 자극할 수 있는 다관절 운동입니다, 저런거 난이도같은것도 티어에 반영하던데.
작성일 기준 633만 명 이상의 구독자를 보유한 유튜브 채널을 운영하는 Jeff Nippard가 추천하는 등운동 티어리스트 입니다.
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