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시즈야 레이
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스텝밀 운동을 통해 유산소와 하체운동. |
| 스텝밀 머신은 계단을 오르는 동작을 바탕으로 만들어진 운동기구입니다. |
한 운동방법 그리고 운동효과 까지 쉽고 간단하게 알려드릴게요. |
30분 기준으로는 400칼로리 가량을 태울 수. |
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이 두 운동기구는 외형이나 사용 목적이 비슷해 보이지만, 실제 사용해보면 운동 강도, 칼로리 소모, 근육 자극 부위, 부상 위험도 등에서 큰 차이가 있습니다. |
일반적으로 운동 강도와 시간이 길어질수록 더 많은 칼로리를 소모하게 됩니다. |
| 전에 다른헬스장에서는 계단 높이도높고 더힘들었는데 거기보다 많이 나오는거같네요. |
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| 스텝밀은 계단 오르기 운동기구로 러닝머신처럼 끊임없이 계단을 오르는 방식으로 운동이 진행되는데요. |
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이런식으로 뜨고강도10으로30분정도탔는데 3백킬로칼로리 정도로 뜨네요. |
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