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예 체중 70kg → 하루 5670g.. 왜 헬창이 벌크업할때가 아니라 다이어트할때도 45끼씩 먹는지 암..
3gkg일 또는 총 칼로리의 35%를 단백질로 섭취할 정도로 고단백 식이를 지속하신다면 지방 감소 효과는 누리면서 근 손실은 피할 수 있겠습니다.
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