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월수금만 운동이 가능할것 같아서 무분할 3번을 돌리자라는 생각을 하게되었습니다. 워밍업 세트를 23세트 정도 추가적으로 진행했습니다. 그리고 각 부위의 첫 메인 운동인 벤치프레스, 케이블 로우, 스쿼트를 진행하기 전에. 운동종목 줄이고 최소 주말하루 평일하루 이렇게 무분할하는게 젤 현실적임.

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바쁜 직장인들의 경우 미사 헬스장에 시간을 쏟기가 정말 어렵습니다.. 무분할 3분할 5분할 지금은 4분할에 굉장히 만족하고 있다..

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하면할수록 무분할이 시간이 오래 걸리지만 그만큼 효과도 좋은듯 함.	워밍업 세트를 23세트 정도 추가적으로 진행했습니다.

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