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| 누워서 다리를 들어 올리는 레그레이즈 동작 이나 상체와 하체를 동시에 들어 올리는 브이업 자세, 누운 상태에서 상체를 들어 올리는 윗몸일으키기 등 허리에 힘이 들어가고 하복부를 강화하는 운동이 대표적입니다. | 오랜만에 열심히 운동하고 나니 개운한 기분이 듭니다. | 가장 흔하게 근육통을 느끼는 이유는 당연히 운동이다. | 20% |
| 근육통이 감소하고, 근육의 상처 회복도 빨라진다. | 하체 운동 후 근육통이 심한 이유는 근육량이 많아서다. | 앞톱니근의 주요 움직임은 날개뼈를 접었다 펴는 것이기 때문에, 이에 집중하며 동작을 수행하면 앞톱니근에 더 많은 자극을 줄 수 있다. | 21% |
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The Festival de Cannes will take place from May 13 to May 24, 2025.
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