케인3대600 손목을 완전히 회복 시키시고 다시 천천히 끌어올리세요 통증을 느꼈는데 중량을 낮춘다고 무리가 안가진 않습니다.
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| 덤벨이 새끼쪽으로 치우치면서 손목에 새끼쪽 회전력이 걸리고, 척골쪽 손목에 과도한 압력이 쏠리니까. |
이 때, 새끼손가락을 쥐면서 손목을 꺾는게 아니라 손목과 손이 일자가 될 때까지만 손가락을 감싸주어야 합니다. |
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손목 통증의 원인을 명확히 알기 위해선 대표적인 질환들의 증상과 특징을 비교해보는 게 중요해요. |
| 바벨컬을 제대로 하기 위해서는 새끼손가락이 중요합니다. |
손목터널증후군은 거북목, 척추측만증 등과 같이 현대인의 질병 중 하나이기도 합니다. |
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손목터널증후군은 손목의 인대가 두꺼워져 손목 터널관 내의 정중신경이 압박을 받아 발생하는 질환입니다. 처음부터 새끼쪽으로 손목을 꺾고 운동 하는것임, 그대로 꺾고 검지중지를 아래로 쭉 손목만 아픈거면 조금 쉬어주면 금방 낫습니다 근데 약지쪽 손등까지 찔리듯이 아프다. 손을 펴주세요 약지는 꼬아도 되고 안그래도 좋지만 어찌되건 힘이 들어가야 합니다.
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