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백지영보지 우선, 하루 2리터 이상의 수분과 식이섬유를 섭취하고, 규칙적인 식사와 운동은 필수이다. 이번 글에서는 효과적인 방법들과 함께 변비를 예방하는 생활. 이 성분은 장내에서 젤 형태로 변하며 변을 부드럽게 만들어 배변 활동을 원활하게 합니다. 근데 제가 섭취시 주의사항을 확인안하고 섭취한거라 제대로 효과보실려면 주의사항을 잘 숙지해서 드시길바랍니다 🙂. 이 글에서는 오메가3이 여드름에 미치는 영향에 대해 5가지 사실과 오해를 알아보겠습니다.