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즉, 운동 후 2시간 이내에 식사가 가능하다면 운동 직후 단백질보충제를 드실 필요가 없습니다.. 단백질은 우리 몸에서 필요한 3대 영양소 중 하나 입니다.. 그러나 과도한 단백질 섭취는 다른 건강 문제를 유발할 수 있으므로 적절한 양의 단백질을 섭취해야 합니다..

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