다이어트를 하게 되면 전체적으로 먹는 양이 줄어들구요, 섬유질 섭취량도 함께 줄기 때문에 변비가 잘 오게됩니다 하루에 섭취칼로리를 1200k 이하로 잘 해주시고 하는데 체중감량이 1 주일에 1kg 도 되지 않는다면 가장 먼저 여쭤보는 것이. 하루만에 3kg 빼기를 도전하는 것은 매우 어려운 다이어트 방법이라고 생각하지 않아도 됩니다. 그냥 지금부터 평생 동안의 식습관을 바꾼다는 마인드로 가야지 빠짐 그냥 평소의 75퍼 정도만 먹고 대신에 운동에 투자를 엄청하니까 비슷하게 빠지구 요요도 안 오고 유지잘됐음 다이어트에 식단 운동 중요도 비율이 73이라곤하지만 운동은 진짜. 체중 감량이 생각만큼 되지 않는 다양한 이유, 미 건강정보 매체.

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현재 본인 스펙은 키 178 몸무게 70kg 정도 나가는 사람임 2020년 봄에 체중이 85kg 나갔었는데 당시에도 10km 45분 정도 뛰었음 게다가 이 당시에 운동량도 주 50km, 월 250km 정도는 달렸었음 근데 아무리 운동해도 먹는양이 많으니까 살이 안빠지더라 그러던 중 여름에 민물고기를 잘못먹어서 장기에 큰 병이 생김.. 본문영역 바로가기 페이지 하단 게시물 리스트 바로가기 페이지 하단 로그인영역 바로가기..

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진심 하루에 1000칼로리도 안되게 먹고 저녁에는 아예 거의 안먹고 운동도 스피닝에 요가에 근력까지하고 심지어 일주일에 스피닝 두번 두타임뛸때도 있거든 그렇게 한달 넘게했는데 딱 1킬로 빠짐개허무해근데 내가 일때문에 주말빼고는 거의 3,4시간자는데 이거랑 관련이 있는건지. 몸무게가 줄었는데 눈바디는 그대로에요 ㅠㅠ 왜그럴까요. 자고 일어나면 바지 입을때마다 남는 공간이 커져서 ㄹㅇ 병걸린줄알았음그때 먹는거도 평소처럼 잘먹음 일주일에 한번씩 디디치킨에 두마리세트 시켜먹고 끼니 절대 안거르고 아침 다 챙겨.

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운동을하는데 몸무게 변화가없어요ㅜ몸은 많이 가벼워졋는데 왜그런지3달가까이 걷기운동하고 있는데몸무게는 줄지않네요알려주세요ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ.

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