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케겔운동은 간단하지만 강력한 효과를 가진 골반저근 강화 운동으로 남성과 여성 모두에게 추천되는 필수적인 건강 습관과도 같은 운동입니다.	에이미 빅토리아 롱 은 골반저근을 강화하는 운동으로 케겔 운동, 스쿼트, 힙 브릿지, 버드독 이 있다고 밝혔다.	케겔kegel 요도괄약근을 다만 의사의 감독없이 이런 치료를 받아서는 안된다.	굵기 자체는 어느 남녀든 의학 이론상 꽉찬다.
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