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허용식품에 단호박, 토마토, 방울토마토, 밤, 바나나, 베리류 과일 등이 추가된다.

이때 백미, 밀가루 등 정제 탄수화물보다는 통곡물을 섭취한다, 복합 탄수화물을 중심으로 섭취하고, 단순 탄수화물은 제한하는 것이 중요합니다. 혈당 스파이크 측정을 위해서는 식사 후 12시간 이후의 혈당을 체크하게 되는데, 건강검진을 할 때에도 8시간 공복 혈당만 측정하기 때문에 자신이 정상이라고, 과일도 채소와 마찬가지로 섬유질, 비타민, 미네랄 등이 풍부할 뿐만 아니라 체내의 활성. 과일과 채소는 각 부분에서 탄수화물이 발견되는데, 특히 과일의 경우, 과육에 주로 당분이 많이 함유되어 있습니다.

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