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스웨디시 키스 가능 ㅎ, 저 같은 경우에는 맨손 스쿼트 자세부터 시작해서 중간에 스미스머신 다음에는 하프 렉을 이용한 프리 웨이트 스쿼트 동작으로 이렇게 3가지의 순서대로. 스미스와 렉의 차이점은 궤도가 일정하냐 자유롭냐의차이임 이 작은 차이가 근성장을 가져오냐 부상을 가져오냐로 나뉠수. 덤벨 런지 dumbell lunge 0 2022. 스미스머신 숄더 프레스 자세 방법 효과feat. 검색하니까 스미스머신 런지 스쿼트는 반감이 있는 사람들이 많은거 같은데 스쿼트는 모르겠지만 런지는 자극 집중하기 좋은거 같은데 안좋은건가요.
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