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따라서 자신에게 맞는 방법을 찾아 실천하는 것이 중요합니다. 잠을 자는 동안 분비되는 각종 호르몬 중 식욕을 억제하는 렙틴이라는 호르몬이 분비되는데, 수면시간이 짧으면 렙틴 호르몬이 부족해져 식욕 조절이 잘되지 않아요. 식욕참는법 식욕억제 식욕억제음식 식욕억제습관 알파리포산효.

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