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| ‘가짜 배고픔’은 우리로 하여금 다시 음식물 섭취를 부추기는데, 후회를 낳고 ‘비만’을 부른다. |
진짜로 배가 고프면 뱃속이 허기지고 배에서도 소리가 나지만 가짜로 배가 고플땐 식사를 한지 얼마되지 않았음에도 뇌와 입이 음식을 원하게 됩니다. |
이 두 가지 개념을 이해하는 것은 건강한 식습관을 유지하고 체중을 관리하는 데 매우 중요해요. |
| 오늘은 가짜 배고픔에 대해 알려드리겠습니다. |
문제는 먹을 것을 좋아해서 심리적으로 ‘식탐’이 생기는 것이 아니라. |
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우리가 느끼는 식욕중에는 진짜 배고픔이 있고 뇌에서 착각하게 되는 가짜 식욕이 있습니다. |
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