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일반적으로 가장 아름답다고평가되는 가슴근육의 형태는바로 아놀드 형님의 가슴이다 아랫가슴 윗가슴부터 상완에 연결된 보조근의형태까지 마치 조각같은 아름다운 둥근 모습이다 허나 두께나 크기는 둘째치고 형태만 봤을 때 운동을 열심히 하면.

아랫가슴 여부를 떠나 다 몸통은 고정하구 팔을 움직이는 열린사슬 운동 뿐이라서, 딥스나 푸쉬업처럼 팔을 고정하고 몸통이 왔다갔다하는 닫힌사슬 운동도 추가해주시는게 좋습니다. 다름이 아니라 아랫가슴 라인이 조금씩 생기는 중인데 원래 이렇게 생기는 건가요, 가슴 운동시 벤치프레스 딥스 덤벨프레스 플라이위주로 했는데 잘못된 걸까요.

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