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마른비만은 덮일 근육이 없으니 지방이 꽉 꽉 마른비만 딱 알려줌 해결법 같은거 없고 식단 하면서 운동 존나 열심히 하면 일반인 수준의 골격근량 체지방률, 현재 식단 약간의 탄수화물밥 + 단백질음식계란, 닭가슴살 마른비만 다이어트 식단 으로 구성되는데요 식단은 평소와 최대한 유지하고, 근력운동+유산소운동으로 체지방을 연소 하는 전략입니다. 통합검색 바로 디시 로터리 일반 마른비만 체지방27%→18%, 다리 팔 이런쪽은 되게 마른데유독 젖살이랑 뱃살이 많은 체형ㅠㅠ그래서 운동이랑 식단 하려고 하는데 어케해야할까요ㅠㅠ현재 177, 어떤 사람들은 피하지방이 많은데 내장지방이 거의 없는 경우가 있다. 누워서 5kg 아령들어올렸다 내리기 집에서 사이클 15분 30분 등 이것저것 섞어가면서 하다가 오늘 인바디 측정을 해봤는데 저렇게 나왔습니다.

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