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오늘은 아무말 대잔치의 날이에요
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오타니 마이카 1일2식이면 남은 1식은 뭘로 때우남. 오트밀은 다양한 효능과 영양성분을 가지고 있으며, 우유나 과일, 견과류 등과 함께 섭취하면 더 맛있고 건강해질 수 있습니다. 언제부턴가 ‘귀리’보다는 ‘오트밀oatmeal’이 더 익숙하게 들리는 경우가 있다. 기본 오트밀 기본 오트밀은 우유나 물에 오트밀을 넣고 끓여 만드는 가장 간단한 레시피 입니다. 오트밀에는 수용성 식이섬유인 베타글루칸이 풍부하게 들어 있어요.
